| 椒盐鲜鱿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 112克 | 椒盐鲜鱿热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于做头发76分钟消耗的热量...150 | |||||
椒盐鲜鱿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜鱿（适量）、淀粉（适量）、香菜（适量）、胡椒粉（适量）、椒盐（适量）
1/2. 鲜鱿洗净切条，抹干，用胡椒粉，盐腌20分钟
2/2. 将腌好的鱿条放油锅里炸至金黄色，均匀撒上椒盐，装盘后放上香菜
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、大便秘结、治便秘等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、促消化、温胃散寒等功效；可与羊骨、羊肉、黄豆搭配；与猪肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、发汗、消痰解毒等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椒盐鲜鱿热量190 千卡
- 脂肪13.69 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物181.21 克
- 钠327.52 毫克
- 钙669 毫克
- 铁8.78 毫克
- 钾388 毫克