| 香芋西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 390千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 香芋 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 香芋西米露热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡，相当于买东西157分钟消耗的热量...180 | |||||
香芋西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西米（200克）、香芋（100克）
1/6. 西米煮十分钟,边煮边搅动
2/6. 捞出,泡清水
3/6. 放入锅中,再煮十分钟
4/6. 香芋切丁加糖蒸十五分钟
5/6. 西米和香芋一起煮二分钟
6/6. 加入牛奶,装盘
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有促进消化、清热镇咳、洁齿防龋等功效；可与大枣、芹菜、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芋西米露热量471 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物49.6 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克