| 海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 679克 | 海带排骨汤热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于哑铃427分钟消耗的热量...180 | |||||
海带排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、海带（适量）、葱花（适量）
1/4. 排骨斩件洗干净，先用开水焯一下，去掉血水，用冷水再冲一下。
2/4. 放炖锅中加足够的水，上班前放进去。
3/4. 下班后就煮好了汤，再按快炖键让汤再煮起来，海带提前先泡发好，放入汤中一起煮。
4/4. 加盐和鸡精调味，洒上葱花就好了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、补钙等功效；可与大蒜、丝瓜、红薯搭配；与百合、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗凝血、防癌等功效；可与芝麻、北豆腐、冬瓜搭配；与薏米、柿子、葡萄相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、治疗高血压、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 海带排骨汤热量1281 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠53.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾520 毫克