| 腊八粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杂豆 | 克 | 446千卡 | 450千卡 | 21.25克 | 15克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 240克 | 腊八粥热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡，相当于扫地335分钟消耗的热量...180 | |||||
腊八粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杂豆（适量）、冰糖（适量）
1/2. 把杂豆洗净，泡一宿。
2/2. 放入电饭锅内加水，用煮粥档煮二小时左右。快出锅加冰糖。
食材功效信息
杂豆的热量450千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、润肺止咳等功效；可与高粱、石榴、白果搭配；
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营养信息
- 腊八粥热量1006 千卡
- 脂肪15 克
- 蛋白质21.25 克
- 碳水化合物158.05 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克