| 鸡蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 339克 | 鸡蛋粥热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于举重83分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白粥（一碗）、鸡蛋（1个）、食用油（少许）、盐（少许）、料酒（少许）
1/2. 将鸡蛋打入碗里。加入盐、油、料酒拌匀。
2/2. 把刚煮好的粥盛到鸡蛋液里（一定要热腾腾地粥哦，要不然鸡蛋就不熟了），快速搅拌均匀即可。
食材功效信息
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、壮筋骨、补中益气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、小米、黄豆搭配；与鹅肉、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋粥热量250 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物11.82 克
- 钠142.9 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克