| 朴实滴家炖鲤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 981千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 900克 | 朴实滴家炖鲤鱼热量/卡路里981千卡 | |||
 热量981千卡，相当于街舞125分钟消耗的热量...470 | |||||
朴实滴家炖鲤鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（900克）、葱（50克）、姜（50克）、大蒜（50克）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、醋（适量）、料酒（适量）、牛奶（适量）、花椒（适量）、大料（适量）
1/4. 葱姜蒜切片，将卖家宰杀好的鲤鱼洗干净，切大块。准备好适量的花椒大料。
2/4. 炒锅置于火上，葱姜蒜炝锅，放入花椒、大料，炒香，放入一大勺酱油、料酒略煮，然后放入适量开水煮开。
3/4. 放入鱼，大火烧开，然后放入些牛奶，据说可以去腥，跟电视上学来的~~试过几次，倒没有什么怪味道出现~盖上锅盖开始炖~
4/4. 大概15分钟后，放入鸡精，继续炖5-6分钟，然后放醋，再炖15分钟左右，淋入香油，即可食用啦。
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、明目、通乳汁等功效；可与红豆、莼菜、红豆沙搭配；与狗肉、杨梅、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 朴实滴家炖鲤鱼热量981 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克