| 葱香笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 总量 | 230克 | 葱香笋丝热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于爵士乐健身操7分钟消耗的热量...360 | |||||
葱香笋丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
竹笋（（超市袋装的）230克）、小葱（两棵）、红菜椒（（喜欢辣的可以放红辣椒）半个）、泡发的黑木耳（三朵）
1/1. 炒锅内放油，油热后放蒜和姜，炒出香味后，依次放竹笋丝，黑木耳丝，红椒和小葱，翻炒，后放盐，生抽（不要放老抽，炒出来的菜发黑。）最后放味精。
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、通肠排便、促进消化等功效；可与海参、苦瓜、圆白菜搭配；与羊肉、豆腐、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香笋丝热量44 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠0.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾389 毫克