| 香脆多春鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 154克 | 香脆多春鱼热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于铺床200分钟消耗的热量...120 | |||||
香脆多春鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冰冻多春鱼（适量）、面包屑（适量）、鸡蛋（适量）、葱段（适量）、姜片（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、面粉（适量）
1/4. 将多春鱼解冻、清理干净，将葱段、姜片、酱油、料酒、鸡精、少许盐拌匀，放置1~2小时使其入味。
2/4. 将鱼用厨房纸（我没有，用的面巾纸^_^）抹干水份，鸡蛋加面粉、另加适量的水调成面糊。
3/4. 锅中倒油烧至六成热，先将抹干水份的鱼放进鸡蛋糊里粘一下，然后再放进面包屑里裹上面包屑，之后放入油锅。
4/4. 转中小火慢炸至金黄色即可捞出。
食材功效信息
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、养心、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、解热烦等功效；可与紫菜、明虾、洋葱搭配；与雪莲果、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香脆多春鱼热量401 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质26.76 克
- 碳水化合物73.12 克
- 钠677 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾245 毫克