| 虾皮炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 虾皮炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打篮球12分钟消耗的热量...480 | |||||
虾皮炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海虾米（一把）、鸡蛋（两个）、水发木耳（若干）、大葱（一截）、香菜（2棵）、色拉油（适量）、盐（适量）
1/5. 木耳洗净撕成块；虾皮洗净捏去水份；鸡蛋打碗里搅散；葱切碎、香菜切段。
2/5. 煎鸡蛋，煎好之后盛出备用。
3/5. 继续热锅倒油，下葱碎、虾皮翻炒约1分钟。
4/5. 接着倒入木耳翻炒半分钟，加少许清水闷约1分钟。
5/5. 再将煎好的鸡蛋和香菜下锅，加盐，翻炒均匀即可出锅。够简单吧^_^
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、美容护肤等功效；可与百合、辣椒、银鱼搭配；与桔子、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克