| 蜜汁黄金玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 237克 | 蜜汁黄金玉米热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡，相当于登山机112分钟消耗的热量...402 | |||||
蜜汁黄金玉米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、冰糖（适量）、淀粉水（适量）
1/2. 玉米粒可以买那种现成的罐头或者自己煮玉米剥好，反正是要熟的。
2/2. 锅里放半碗开水，放入冰糖，小火烧之使冰糖完全融化，然后倒入玉米粒，熬至开锅冒泡，用稀淀粉水勾芡，如果想好看，可以点缀点干果或松仁。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、健脾开胃、增加记忆力等功效；可与小麦、鸽肉、洋葱搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、和胃润肺、清热除火等功效；可与五味子、石榴、梨搭配；
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营养信息
- 蜜汁黄金玉米热量748 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物178.5 克
- 钠3.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾239 毫克