| 牛油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 327克 | 牛油炒饭热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于对面舞138分钟消耗的热量...270 | |||||
牛油炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冷饭（适量）、牛油块（适量）、蛋液（适量）、青瓜（适量）、香肠（适量）
1/3. 把锅烧热，放进牛油块融化。
2/3. 先把材料放进锅里炒几分钟。
3/3. 然后把饭倒进去炒散，加蛋液炒均匀。OK,这么简单就完成啦！
食材功效信息
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、预防癌症、治喉痛等功效；可与圆生菜、菠菜、肥牛搭配；与茶叶、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油炒饭热量623 千卡
- 脂肪49.5 克
- 蛋白质38.1 克
- 碳水化合物15.9 克
- 钠2440.7 毫克
- 钙86 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾757 毫克