| 肉末炖粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 715克 | 肉末炖粉条热量/卡路里1187千卡 | |||
 热量1187千卡，相当于擦玻璃396分钟消耗的热量...180 | |||||
肉末炖粉条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、蒜薹（适量）、粉条（适量）、甜面酱（适量）、盐等（适量）
1/3. 蒜薹切段，锅放油烧热，下肉末煸炒
2/3. 加水放粉条炖（我加的水多，因为我没有泡粉条，O(∩_∩)O哈！），我放了一勺甜面酱，也可以放酱油
3/3. 炖熟粉条后，加蒜薹，喜欢吃软的可以早放蒜薹。最后调味出锅。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、补肾气等功效；可与柿子、菠萝、卷心菜搭配；与黄豆、何首乌、海虾相克，同食可能会引起不适；
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有预防冠心病、预防动脉硬化、活血等功效；可与黄鱼、猪肝、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有减肥、促进胃肠蠕动、瘦身等功效；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
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营养信息
- 肉末炖粉条热量1187 千卡
- 脂肪15.69 克
- 蛋白质26.72 克
- 碳水化合物116.5 克
- 钠300.3 毫克
- 钙96 毫克
- 铁9.59 毫克
- 钾517 毫克