| 豆角烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 400克 | 豆角烧土豆热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于郑多燕减肥操31分钟消耗的热量...360 | |||||
豆角烧土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（400克）、土豆（100克）、色拉油（25克）、精盐（3克）、五香粉（2克）、味精（3克）
1/7. 将豆角去筋，土豆去皮，清洗干净，豆角掰成段，土豆切成块装入碗中待用。
2/7. 葱姜切成末，装入盘中待用。
3/7. 热锅放油烧热，爆香葱姜末。
4/7. 倒入豆角段，土豆块翻炒均匀。
5/7. 将豆角段，土豆块烧至断生，加入精盐，五香粉，少许清水。
6/7. 翻炒均匀，稍微炖一会儿，将豆角，土豆烧熟，最后加入味精调味。
7/7. 翻炒均匀，出锅，装入碗中即可。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、增进食欲、和五脏等功效；可与冬瓜、土豆、玉米搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角烧土豆热量188 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克