| 烤泡菜饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 263克 | 烤泡菜饭团热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于开会201分钟消耗的热量...90 | |||||
烤泡菜饭团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜泡菜（150克）、白米饭（1大碗）、泡菜汁（1大勺）、海苔碎（适量）、肉松（适量）、葱花（适量）、韩式甜辣酱（1大勺）、酱油（1大勺）、白糖（1茶勺）、蜂蜜（1茶勺）
1/4. 泡菜沥干剁成细末与米饭、海苔碎混合。
2/4. 将所有食材拌匀。
3/4. 填入模具中，挤压成型。（如果家中没有模具，可先将手蘸些醋水，捏成圆形或其他的形状）
4/4. 饭团放入烤盘中，烤箱提前预热到160℃烤至表面微焦，取出刷上酱汁，继续烤至酱汁干，呈金黄色取出。（没有烤箱用微波炉的烧烤功能也可以）。烤好后表面点缀泡菜末、肉松、葱花即可食用。
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有和五脏、止渴、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤泡菜饭团热量302 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克