| 榄菜炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 榄菜炒四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于手风琴41分钟消耗的热量...108 | |||||
榄菜炒四季豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、榄菜（适量）
1/3. 四季豆洗净沥干，切成小段。
2/3. 国内加油，烧至3分热，加入花椒爆香，再加入四季豆翻炒，入调味料。
3/3. 炒至四季豆熟时，加入榄菜翻炒半分钟，即可装盘
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、增进食欲、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榄菜炒四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克