| 橙汁鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 总量 | 99克 | 橙汁鱼块热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡，相当于背部训练183分钟消耗的热量...210 | |||||
橙汁鱼块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜橙一大粒（适量）、鸡蛋一粒打碎（适量）、面粉+淀粉适量（比例1：（适量）、1）（适量）、鱼柳适量切块（适量）、枫叶糖浆1小勺（适量）、食盐适量（适量）、胡椒粉适量（适量）、食用油（适量）、水淀粉（适量）
1/6. 在打散的鸡蛋里加入枫叶糖浆（蜂蜜或者白糖）1小勺、食盐适量、胡椒粉适量拌匀，然后放入鱼块腌五分钟；
2/6. 腌鱼块的时候将橙肉挖出榨汁；
3/6. 将面粉和淀粉的混合物均匀的挂在鱼块上；
4/6. 锅中加适量油，等油7-8成热放入鱼块煎炸成金黄色；
5/6. 另取锅将橙汁倒进锅中加2勺糖，等糖熬化下鱼块，晃动锅使鱼块充分的泡在橙汁里；
6/6. 最后水淀粉勾芡即可（勾芡的时候要将火关小，以防止糊锅）。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、肝胆病、治疗高血压等功效；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、宽肠胃、益气生津等功效；
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营养信息
- 橙汁鱼块热量642 千卡
- 脂肪100.04 克
- 蛋白质0.24 克
- 碳水化合物17.86 克
- 钠1.26 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克