| 木瓜雪耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 木瓜雪耳热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于打篮球93分钟消耗的热量...360 | |||||
木瓜雪耳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜一个（适量）、银耳适量（适量）、冰糖（适量）
1/2. 把银耳用温水泡1小时左右，去掉硬根，剪成小块，木瓜去皮去籽后切小块。
2/2. 把备好的木瓜、银耳放入锅中，加入适量冰糖，大火烧开好转小火煲2小时好即可。（差十分钟出锅前，也可以加入一些泡好的枸杞）
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、润肺止咳等功效；可与石榴、鸭梨、香蕉搭配；
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营养信息
- 木瓜雪耳热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克