| 白汁海鲜意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 白汁海鲜意粉热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于拖地板117分钟消耗的热量...210 | |||||
白汁海鲜意粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
宽条意粉（适量）、青口（适量）、急冻海鲜包（适量）
1/3. 意粉用开水加盐煮约4分钟
2/3. 用牛油爆香洋葱，加入青口，后加虾等其他海鲜，依次加入配好的白汁以及白酒
3/3. 最后拌入意粉，撒上杂香料
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、补肾益精、调肝养血等功效；
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营养信息
- 白汁海鲜意粉热量409 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物3.69 克
- 钠286 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾0 毫克