| 新鲜芒果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 新鲜芒果热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于空中蹬腿运动65分钟消耗的热量...180 | |||||
新鲜芒果的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）
1/1. 先洗净芒果，顺着核纵切两边的果肉，然后切十字花刀，不要把皮切透（其实和切鱿鱼花很像哦），用手把从皮那面向外翻就可以了。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、明目、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新鲜芒果热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克