| 凉拌真假木耳菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳菜 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 1.6克 | 0.78克 |
| 总量 | 269克 | 凉拌真假木耳菜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于跳台滑雪8分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌真假木耳菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
干木耳（适量）、木耳菜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、蒜沫（适量）、香油（适量）
1/1. 干木耳泡发切丝，木耳菜洗净切丝，一起过开水，投凉，加盐、糖、醋、香油、蒜沫拌匀即可，口感不错！
食材功效信息
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、治便秘、治疗高血压等功效；可与香菇、黄瓜搭配；与豆腐、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌真假木耳菜热量54 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物2.71 克
- 钠47.2 毫克
- 钙166 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾140 毫克