| 菠萝海鲜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 菠萝海鲜饭热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于打篮球21分钟消耗的热量...360 | |||||
菠萝海鲜饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、海鲜（适量）、饭和日式咖喱（适量）
1/3. 菠萝挖空；
2/3. 其他材料切好；
3/3. 蔬菜和海鲜分别炒好，加入饭和日式咖喱。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、清胃解渴、健胃消食等功效；可与鸡肉、杨桃、白茅根搭配；与萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
海鲜具有止血消炎、除风湿、强筋骨等功效；与山楂、南瓜、啤酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝海鲜饭热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克