| 黑椒里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 里脊 | 克 | 857千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 牛柳 | 克 | 315千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 511克 | 黑椒里脊热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡，相当于操作391分钟消耗的热量...180 | |||||
黑椒里脊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
里脊（适量）、牛柳（适量）、太太乐黑椒鸡柳酱（适量）、洋葱（适量）
1/4. 里脊切条，用黑椒鸡柳酱腌。
2/4. 洋葱切丝。
3/4. 炒香洋葱
4/4. 下里脊，炒变色，出锅。
食材功效信息
里脊的热量331千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴润燥、利二便等功效；可与银耳、香菇、冬笋搭配；与杏、百合、红螺相克，同食可能会引起不适；
牛柳的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 黑椒里脊热量1172 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物1.3 克
- 钠106.1 毫克
- 钙17 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾432 毫克