| 虾球韭苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭苔 | 克 | 91千卡 | 37千卡 | 2.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 247克 | 虾球韭苔热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于摇摆舞20分钟消耗的热量...270 | |||||
虾球韭苔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
活基围虾500克（适量）、淀粉适量（适量）、韭苔（适量）
1/3. 鲜虾去皮。
2/3. 加适合自己口味的调料和适量淀粉。
3/3. 挂糊后油温７～８成，炸至外脆里嫩，韭苔切段备用， 大火翻炒几下。
食材功效信息
韭苔的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补中益肝、明目、通络止血等功效；
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营养信息
- 虾球韭苔热量91 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾121 毫克