| 海带老鸭汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 海带老鸭汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于玩游戏5分钟消耗的热量...340 | |||||
海带老鸭汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
老鸭子（半只）、海带（半斤）、小蒜（10左右）、姜（一块）、枸杞（一把）
1/3. 老鸭整理干净，切成大块；海带洗后切片，老姜拍烂待用。
2/3. 将鸭块倒入干锅中翻炒，待皮中的油爆出即可。
3/3. 水烧开后倒入炒好的鸭块、海带，加入备好的老姜、枸杞，大火炖开后转小火炖至肉烂。（用砂锅炖3-4小时）
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、抗肿瘤、利尿消肿等功效；可与排骨、紫菜、白菜搭配；与柿子、甘草、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带老鸭汤热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克