| 话梅蒸鱼嘴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 69克 | 话梅蒸鱼嘴热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于午睡775分钟消耗的热量...48 | |||||
话梅蒸鱼嘴的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼嘴一个（适量）、话梅三颗（适量）、青椒半只（适量）、紫天椒一只（适量）、食用油（适量）
1/5. 鱼嘴一个， 话梅三颗，泡开备用。
2/5. 鱼嘴洗干净，用生粉和酒腌一下。
3/5. 话梅肉切出来，不要核，备用。
4/5. 话梅水倒一半入鱼嘴里，把2/3的话梅肉放入鱼嘴内，再加一点油，大火蒸四分钟。然后把蒸鱼汁倒掉。
5/5. 半只青椒，一只紫天椒（各人口味）切丁，热油炒然后加入话梅肉并用剩下的话梅水勾个欠，淋在鱼嘴上。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、降血脂等功效；
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营养信息
- 话梅蒸鱼嘴热量620 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克