| 大汤米鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 147克 | 大汤米鱼热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于抽烟37分钟消耗的热量...60 | |||||
大汤米鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米鱼（适量）、青豆瓣（适量）、雪菜（适量）
1/2. 米鱼洗净切成两段入油锅稍煎一下，放入青豆瓣和雪菜。
2/2. 加水煮8分钟，汤色浓稠厚调味出锅。
食材功效信息
米鱼具有润肺健脾、补肾固精、养血等功效；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、利尿止泻、温中利气等功效；可与鸭肉、黄鱼、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大汤米鱼热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠3304.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克