| 甜豆火龙果炒鲜贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜贝 | 克 | 193千卡 | 77千卡 | 15.7克 | 0.5克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 甜豆 | 克 | 635千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 642克 | 甜豆火龙果炒鲜贝热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡，相当于有氧操200分钟消耗的热量...280 | |||||
甜豆火龙果炒鲜贝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜贝（250克）、火龙果（一个）、甜豆（若干）
1/2. 先将鲜贝煸熟捞起备用。
2/2. 将甜豆片下油锅翻炒2分钟，下煸熟的鲜贝和火龙果丁，调味急炒一分钟，勾薄芡淋少许面油起锅。
食材功效信息
鲜贝的热量77千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗瘤、健脾和胃、养颜护肤等功效；与鹿肉、獐肉、果汁相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、保护胃黏膜等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有止泻痢、解乳石毒、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜豆火龙果炒鲜贝热量931 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质37.1 克
- 碳水化合物81.6 克
- 钠129.7 毫克
- 钙125 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾1049 毫克