| 剁椒鳕鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 272克 | 剁椒鳕鱼热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于换床单96分钟消耗的热量...150 | |||||
剁椒鳕鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、灯笼椒（适量）、小辣椒（泡菜那种的）（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、酱油（适量）
1/4. 将鳕鱼化冻后。
2/4. 将葱姜蒜等切丝备用。
3/4. 大火将葱姜蒜炒出味道，在放入各种辣椒，糖醋，酱油。将底料备用。
4/4. 用中火平煎鳕鱼到熟后，放入底料中入味。
食材功效信息
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、止血、降血糖等功效；可与香菇、茶树菇、辣椒搭配；与红酒、香肠相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 剁椒鳕鱼热量239 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠130.3 毫克
- 钙42 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾321 毫克