| 龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 103千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 109克 | 龟苓膏热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于郑多燕减肥操57分钟消耗的热量...360 | |||||
龟苓膏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（适量）、蜂蜜（适量）、果料（适量）
1/4. 龟苓膏粉加少许温开水调成糊状（分次最好）
2/4. 分次加入鲜开水，边加边搅（若经验不足，可略煮沸)
3/4. 凉透入冰箱冷藏
4/4. 切块，加入蜂蜜，果料之类
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与南瓜子、橙子、黄瓜搭配；与豆浆、螃蟹、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龟苓膏热量344 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物162.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克