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东北鸡蛋酱面

东北鸡蛋酱面的热量和减肥功效

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东北鸡蛋酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面条741千卡284千卡8.3克0.7克
总量261东北鸡蛋酱面热量/卡路里741千卡
高抬腿 热量741千卡,相当于高抬腿93分钟消耗的热量...480

东北鸡蛋酱面的做法共11个步骤

食材主料/辅料

面条(适量)、青辣椒(1根)、红辣椒(1根)、鸡蛋(3枚)、欣和大酱(适量)、葱白(适量)、白糖(适量)
东北鸡蛋酱面的做法图解1

1/11. 将大酱倒入碗中,入沸水蒸锅蒸10分钟。

东北鸡蛋酱面的做法图解2

2/11. 青红椒洗净、去筋籽,切成碎丁。

东北鸡蛋酱面的做法图解3

3/11. 鸡蛋磕入碗中,打散;葱白切碎末。

东北鸡蛋酱面的做法图解4

4/11. 锅置火上油烧至6-7成热,倒入蛋液快速滑散,使其成碎花状盛出。

东北鸡蛋酱面的做法图解5

5/11. 锅中留底油烧热,爆香葱末。

东北鸡蛋酱面的做法图解6

6/11. 加少许水、倒入蒸熟的大酱。

东北鸡蛋酱面的做法图解7

7/11. 大火不停翻炒至酱汁浓稠,倒入青红椒搅匀。

东北鸡蛋酱面的做法图解8

8/11. 下入滑熟的鸡蛋,翻炒均匀。

东北鸡蛋酱面的做法图解9

9/11. 调入适量白糖,继续翻炒1分钟左右待飘出浓郁的酱香即可。

东北鸡蛋酱面的做法图解10

10/11. 锅中水烧沸,放入面条搅散后煮至断生,捞出盛在碗内。

东北鸡蛋酱面的做法图解11

11/11. 锅中水烧沸,放入面条搅散后煮至断生,捞出盛在碗内。

食材功效信息

面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有和血、健脾、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 东北鸡蛋酱面热量741 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质8.3 克
  • 碳水化合物61.9 克
  • 28 毫克
  • 11 毫克
  • 3.6 毫克
  • 135 毫克

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