| 海底椰煲乌鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 673克 | 海底椰煲乌鸡热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于观鸟278分钟消耗的热量...150 | |||||
海底椰煲乌鸡的做法共2个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（适量）、海底椰（适量）、南北杏（适量）、淮山（适量）、红枣（适量）、盐（适量）
1/2. 乌鸡洗净焯水冲洗沥干！
所有材料洗净．
2/2. 一起放煲锅中煲２小时
最后放盐调味即可！
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、滋阴清热、健脾止泻等功效；可与山药、黑木耳、枣搭配；与兔肉、虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肺止咳、清心安神等功效；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有促进消化、帮助消化、固肾等功效；可与燕麦、鸭肉、芡实搭配；与鲤鱼、南瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海底椰煲乌鸡热量696 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物44 克
- 钠138.2 毫克
- 钙35 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾1011 毫克