| 韭菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 50克 | 韭菜饼热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡，相当于上课7分钟消耗的热量...108 | |||||
韭菜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜（50克）、面粉（200克）、盐（5克）
1/9. 准备的用料。
2/9. 韭菜洗净。
3/9. 沥干切碎。
4/9. 面粉加点盐，把切碎的韭菜加入，加水和成厚点的面糊。
5/9. 加水和成厚点的面糊。
6/9. 锅里加点油，不要太多，薄薄的一层就可以，烧热后加入几 勺面糊。
7/9. 用勺子或者铲子摊平，表面变成透明的感觉翻面。
8/9. 两面煎成金黄色就可以。
9/9. 韭香扑鼻的饼就做好了。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、解毒、温中行气等功效；可与牡蛎、明虾、豆芽搭配；与蜂蜜、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜饼热量13 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克