| 鱼骨白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 458克 | 鱼骨白菜汤热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡，相当于郊游54分钟消耗的热量...240 | |||||
鱼骨白菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鮸（音读mian第三声）鱼鱼骨或大鱼少刺的鱼鱼骨（适量）、大白菜（适量）、姜丝（适量）
1/5. 锅中坐油见热，放入姜丝爆香。
2/5. 倒入鱼骨稍煎。
3/5. 倒入适量的水，烧开。
4/5. 再放入手撕碎的大白菜。
5/5. 中火慢慢烧至白菜软烂，调入适量的盐，和少许香油即可。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促进消化、促消化等功效；可与牛肚、蚕豆、虾皮搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促消化、帮助消化、解毒等功效；可与慈姑、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱼骨白菜汤热量214 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质4.57 克
- 碳水化合物18.11 克
- 钠108.9 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾370 毫克