| 杨梅糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 杨梅糖水热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于摘水果47分钟消耗的热量...180 | |||||
杨梅糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杨梅（500克）、太古冰糖（适量）、麦芽糖（适量）
1/5. 1斤杨梅先泡盐水15分钟，然后彻底冲洗干净
2/5. 将杨梅放入锅中，倒入水，水面没过杨梅即可。然后放一把冰糖。
3/5. 中火煮开，煮至冰糖完全融化后，小火再煮10分钟。
4/5. 最后加入一大勺麦芽糖，小火煮至麦芽糖完全融化。
5/5. 放凉后倒入密封罐中，放入冰箱冷藏即可
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛暑生津、增加食欲、消炎止泻等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与羊肚、猪肚、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨梅糖水热量140 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克