| 泡菜小软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子粉 | 克 | 1106千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米粉 | 克 | 180千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 283克 | 泡菜小软饼热量/卡路里1318千卡 | |||
 热量1318千卡，相当于修筑围墙220分钟消耗的热量...360 | |||||
泡菜小软饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
饺子粉（80克）、玉米粉（50克）、泡菜（适量）、泡打粉（适量）、盐（1.5克）
1/11. 饺子粉、玉米粉加适量泡打粉，先把干粉拌匀。
2/11. 准备泡菜。我的是胡萝卜和黄瓜。因为泡菜里放了青椒，很奇怪的是黄瓜比青椒的辣味还要重些。所以就不放青椒了。
3/11. 老饕是个爱颜色的人，取两朵西兰花做配菜，配颜色用。
4/11. 泡菜切碎碎的。
5/11. 西兰花也切碎碎的。
6/11. 混合了的面粉里加1.5克的盐。分次慢慢加水，调成糊糊。因为泡菜是咸的，不能多放盐了。
7/11. 把切碎的菜菜放入面糊糊里，搅拌均匀。
8/11. 锅底放少许油，倒入适量糊糊，用手铲推开糊糊成均匀厚度的饼状。
9/11. 等表面的糊糊都凝固了，就可以翻面了。翻过来烙到两面金黄熟了，就可以取出啦。
10/11. 这次面粉放的多了，烙了五张饼饼。
11/11. 给饼饼们做个样儿，摆盘一下。
食材功效信息
饺子粉的热量1383千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循、大便秘结、促进消化等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
