| 煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 煎带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于蹦床184分钟消耗的热量...210 | |||||
煎带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带鱼（1条）、酱油（适量）、料酒（适量）、白醋（适量）、白胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/4. 带鱼买的时候让摊主切段，回来清洗干净，特别是肚子。
2/4. 洗净的带鱼加入一勺料酒、白醋、酱油和小半勺盐，适量白胡椒粉，搅拌均匀，腌制一小时。
3/4. 锅里热油，带鱼先在干淀粉中裹上一层淀粉，放油中小火煎。
4/4. 煎至两面金黄沥干油装盘。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、和中开胃、预防高血压等功效；可与香菇、香干、牛奶搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克