| 辣酱炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 400克 | 辣酱炒豆角热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于网球27分钟消耗的热量...420 | |||||
辣酱炒豆角的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆角（400克）、色拉油（25克）、精盐（3克）、五香粉（2克）、味精（3克）、葱花（3克）、姜（3克）、自制辣酱（2大匙）
1/8. 将豆角去筋，清洗干净，装入盘中待用。
2/8. 将葱姜切成末待用。
3/8. 自制辣酱装入碗中待用。
4/8. 热锅放油，爆香葱姜末。
5/8. 倒入豆角翻炒均匀，将豆角炒至断生。
6/8. 加入精盐，五香粉，辣酱，清水。
7/8. 翻炒均匀，稍微炖一会儿，炒熟，最后加入味精调味。
8/8. 翻炒均匀，出锅，装入盘中即可。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、调和脏腑、安养精神等功效；可与鸡肉、绿豆、土豆搭配；
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营养信息
- 辣酱炒豆角热量188 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克