| 川贝冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 1062克 | 川贝冰糖炖雪梨热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于铅球109分钟消耗的热量...240 | |||||
川贝冰糖炖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪花梨（适量）、冰糖10克（适量）、川贝粉2克（适量）、枸杞3克（适量）
1/5. 雪花梨（没买到雪梨暂用苹果梨代替吧，品质也不错！呵呵） 冰糖10克/每只梨的量。 川贝粉2克/每只梨的量。 枸杞3克/每只梨的量。
2/5. 把雪花梨削去皮、用小刀去掉上层约1/5的顶部，用小勺挖去梨核。
3/5. 把雪梨清理干净后放入冰糖。
4/5. 把枸杞和川贝粉分别放入梨心，添满凉白开。
5/5. 盖好汤盅盖后上屉蒸1--5小时，如果不方便的话也可以把雪花梨切碎，加配料后用高压锅压30分钟。
食材功效信息
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和胃降逆、止咳、防癌等功效；可与无花果、蜂蜜、百合搭配；与猪肉、柿子、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 川贝冰糖炖雪梨热量435 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠0.6 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾85 毫克