| 椒香烤鳕鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 4克 | 椒香烤鳕鱼热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于摘水果4分钟消耗的热量...180 | |||||
椒香烤鳕鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼片（适量）、白胡椒粉（适量）
1/5. 将鳕鱼片少许抹盐，放置一会。
2/5. 烤箱200预热。
3/5. 鳕鱼2面刷油，放在锡纸上，中层烤15分钟，中途反面。
4/5. 撒少许白胡椒粉。
5/5. 再烤5分钟即可。
食材功效信息
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、散寒、祛腥等功效；
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营养信息
- 椒香烤鳕鱼热量12 千卡
- 脂肪2.12 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物68.61 克
- 钠5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁14.31 毫克
- 钾73 毫克