| 草莓山药泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 麦芽糖 | 克 | 299千卡 | 318千卡 | 6.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 草莓山药泥热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于铅球169分钟消耗的热量...240 | |||||
草莓山药泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、新鲜草莓（适量）、蜜胶（适量）、蜂蜜（适量）、麦芽糖（适量）
1/5. 山药去皮，洗净切碎块。
2/5. 草莓洗净，过凉白开，沥干。
3/5. 山药块入微波炉高火三分钟，取出，翻身，再入炉高火三分钟。
4/5. 用勺子将山药块碾成山药泥，捏成圆形装盘。
5/5. 四边用新鲜草莓点缀，最后淋上蜜胶即可。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾、固肾益精、强筋骨等功效；可与羊肚、薏米、韭菜籽搭配；与荞麦米、甘遂、藻类相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、杀菌等功效；可与茼蒿、鸭梨、牛奶搭配；与生菜、鲫鱼、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补脾益气、开胃除烦、滋润内脏等功效；
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营养信息
- 草莓山药泥热量675 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物159.3 克
- 钠53.9 毫克
- 钙81 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾561 毫克