| 杏仁紫薯茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 杏仁紫薯茶热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于触身式橄榄球20分钟消耗的热量...480 | |||||
杏仁紫薯茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（两个）、西米露（30克）、杏仁（50克）、冰糖（30克）、水（适量）
1/6. 紫薯两个洗净，待用。
2/6. 杏仁，紫薯去皮，待用。
3/6. 紫薯切滚刀状。
4/6. 西米露，杏仁等食材洗净备用。
5/6. 所用食材倒入干净的电饭锅内，放入1.5升的凉水，按煲汤键即可，水开后煲五分钟左右，即可出锅。
6/6. 出锅啦，淡淡的香味儿，不是太甜，一点也不腻，当茶饮。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、增强免疫力、强肾阳等功效；可与大米、水芹菜、猪排搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁紫薯茶热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克