| 炸馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生酱 | 克 | 120千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 270克 | 炸馒头热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡，相当于安装雨水槽152分钟消耗的热量...360 | |||||
炸馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（50克）、花生酱（20克）、高筋面粉（200克）、黄油（20克）、牛奶（80克）、发酵粉（3克）、白糖（20克）、色拉油（10克）
1/7. 准备的材料。
2/7. 面粉加色拉油，白糖，牛奶，鸡蛋，发酵粉和成光面团。
3/7. 和好的光面团加入黄油揉匀。
4/7. 发成两倍大左右，排掉空气，分成小剂子。
5/7. 包入花生酱。
6/7. 整成形，下油锅小火炸至两面金黄色就可以。
7/7. 又软又香的炸馒头就做好了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、防细菌感染等功效；可与基围虾、银鱼、韭菜搭配；与消炎片、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促生长、润肺、降血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸馒头热量914 千卡
- 脂肪64.17 克
- 蛋白质31.46 克
- 碳水化合物98.55 克
- 钠2484 毫克
- 钙123 毫克
- 铁8.95 毫克
- 钾237 毫克