| 胖头鱼浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胖头鱼 | 克 | 1652千卡 | 100千卡 | 15.3克 | 2.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 1948克 | 胖头鱼浓汤热量/卡路里1892千卡 | |||
 热量1892千卡，相当于洗脚473分钟消耗的热量...240 | |||||
胖头鱼浓汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胖头鱼（适量）、豆腐（适量）、大酱（适量）、酱油（适量）、姜片（适量）、大葱（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、蚝油（适量）、花椒粉（适量）、八角（适量）
1/5. 胖头鱼洗净后控水，入预热好的电饼铛略煎一下，或者入平底锅。
2/5. 混合所有的调料调成汁。
3/5. 锅内入油，油热后加入调料汁，加入姜片、葱。
4/5. 放入胖头鱼，豆腐，开锅后再放入宽粉及白菜。
5/5. 炖至汤汁浓稠后既可。
食材功效信息
胖头鱼的热量100千卡（每100克）；具有补虚弱、暖脾胃、益筋骨等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、治疗高血压、预防高血压等功效；可与鳗鱼、鲷鱼、海虾搭配；与木耳菜、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胖头鱼浓汤热量1892 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠67.8 毫克
- 钙246 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾354 毫克