| 芋头煮娃娃萝卜菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 芋头煮娃娃萝卜菜热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于越野滑雪21分钟消耗的热量...840 | |||||
芋头煮娃娃萝卜菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
娃娃萝卜菜（500克）、芋头（四个）
1/8. 娃娃萝卜菜用剪刀去根后洗净。
2/8. 芋头用水冲去泥土后，放高压锅中压五分钟后冷却，去皮。切记不要没熟的情况下去用手去皮，会导致手奇痒无比的。
3/8. 芋头去皮后切成小块备用。
4/8. 锅内入猪油，放入芋头翻炒，用锅铲把芋头边压边擂成泥状。
5/8. 芋头擂成泥状后加入一碗水煮。
6/8. 中火煮开，加入盐后翻匀。
7/8. 加入娃娃萝卜菜后翻匀后起锅。
8/8. 锅内的成品，呵呵，淡淡的芋头香混着萝卜的香味，口水流出来罗。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、增进食欲、帮助消化等功效；可与芹菜、猪瘦肉、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头煮娃娃萝卜菜热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克