| 香酥土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香酥土司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于排球12分钟消耗的热量...480 | |||||
香酥土司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土司片（适量）、鸡蛋（适量）、面包糠（适量）、白糖（适量）
1/6. 我用的是原味的土司。
2/6. 土司切成块儿。
3/6. 两个鸡蛋加适量白糖调成糊糊。
4/6. 用土司片粘一下鸡蛋糊。
5/6. 再将粘过鸡蛋糊的土司块儿粘上面包糠。
6/6. 放到油锅开始炸，知道炸金黄色为止。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、预防癌症等功效；可与洋葱、肥牛、羊排搭配；与鹅、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥土司热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克