| 鸡内金炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡内金 | 克 | 18千卡 | 359千卡 | 83.10克 | 1.30克 |
| 总量 | 74克 | 鸡内金炖蛋热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于循环训练15分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡内金炖蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、鸡内金（5克）、清水（100毫升）、盐（适量）、料酒（适量）
1/2. 鸡蛋打散，和清水、盐、料酒混合；
2/2. 锅里烧水，水开了以后入蒸锅蒸10分钟左右至熟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、解热烦等功效；可与基围虾、银鱼、桂圆肉搭配；与柿子、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
鸡内金的热量359千卡（每100克）；具有泻痢、疳积、健脾胃等功效；
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营养信息
- 鸡内金炖蛋热量117 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质95.66 克
- 碳水化合物4.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克