| 香肠杂粮炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 109克 | 香肠杂粮炒饭热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于上网369分钟消耗的热量...90 | |||||
香肠杂粮炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杂粮隔夜陈饭（适量）、香肠（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、白兰地（适量）
1/3. 锅烧热，放一点点油，用小火慢慢炒到略显透明
2/3. 转中火，把陈饭倒进锅里和腊肠共炒，再把白兰地倒到饭里面翻炒，加进白兰地之后，原来成块的饭团很快便可以变得松散，并且能增进香味
3/3. 把饭翻炒一分钟左右，加进葱花再放盐调味即可
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠杂粮炒饭热量554 千卡
- 脂肪40.7 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克