| 辣子幼蛏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 129克 | 辣子幼蛏热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于吹号角74分钟消耗的热量...120 | |||||
辣子幼蛏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
幼蛏（适量）、干辣椒（适量）、酱油（适量）、咭汁（适量）、葱（适量）
1/4. 将幼蛏子洗净。
2/4. 锅中坐油，见稍冒烟，倒下干辣椒炒香，再加入幼蛏，滑炒2下。
3/4. 将酱油，咭汁，少许倒入，大火使其煮熟，关火。
4/4. 撒上葱段后，拌匀即可。
食材功效信息
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、健胃、健胃消食等功效；可与糙米、羊排、鳕鱼搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、增进食欲等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防高血压、抗癌等功效；可与牛五花肉、肩部牛肉、白灵菇搭配；与日本豆腐、冬枣、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣子幼蛏热量147 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物67.4 克
- 钠5774 毫克
- 钙100 毫克
- 铁15.1 毫克
- 钾1562 毫克