| 无花果炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 344克 | 无花果炖梨热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡，相当于乡村舞151分钟消耗的热量...270 | |||||
无花果炖梨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
梨子（1个）、干无花果（4颗）、冰糖（适量）、清水（适量）
1/2. 梨子去皮去心,切成块,与无花果，冰糖一起放入炖盅内,加纯净水盖过梨。
2/2. 把炖盅盖好,放入锅水,注入清水(约到炖盅一半的位置), 大火烧开后,转小火炖40-60分钟.即可熄火,凉至不烫口就可食用.
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、护肝、防癌等功效；可与核桃、蜂蜜、猪肺搭配；与螃蟹、白开水、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、润肺、和胃润肺等功效；可与鸭梨、石榴、黑芝麻搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 无花果炖梨热量678 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.38 克
- 碳水化合物114.76 克
- 钠3.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾120 毫克