| 排骨西洋菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 排骨西洋菜汤热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于跑步0分钟消耗的热量...480 | |||||
排骨西洋菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西洋菜300克（适量）、蜜枣1颗（适量）、南杏13克（适量）、排骨300克（适量）、无花果5颗（适量）、北杏13克（适量）、盐2汤匙（适量）、水（适量）
1/3. 水里放盐两汤匙,西洋菜进浸泡半小时,然后清洗干净备用。
2/3. 南北杏用热水浸泡,去皮放锅里,把排骨用开水烫掉血水。
3/3. 锅里放清水8-10碗,烧开后,除了西洋菜外,其他材料全部放进锅里,中火烧开20分钟后,转小火再煮1个小时,然后转大火,把西洋菜放进 锅里,煮沸后,转小火再煲20-30分钟,下盐调味就可熄火.
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 排骨西洋菜汤热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克